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孕期宜與忌

孕期宜與忌

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Description

相信每一位孕婦在懷孕期間,都會聽到身邊許多親友說懷孕期的宜忌,當中有些郤似是而非,今期為大家逐一探討。

最多人講的應該是關於懷孕期間,屋企裝修或移動大床位置,將移動了胎神損胎氣,如揼釘修葺水渠之類工程,甚至將導致寶寶身體殘缺。是否有胎神之說,實在無從稽考。但裝修所發出噪聲、沙塵及濃烈的氣味,這些都會影響孕婦的懷孕環境。至於搬屋更確易令人身心勞累﹐從舊屋子執拾打點、搬運過程至新屋清潔,大部份皆是粗重及動作大的工作,孕婦實在又確是不宜粗勞的。

又聽過老人家說,孕婦不可舉高手取物件或拿重物,因指孕婦都有一條手根是由手掌相連至子宮的,故舉高手取物件或拿重物時,如不慎把這條手根拉斷的話了,寶寶便保不住了。事實根據西方醫學上是找不到這條手根的。但因著懷孕期間,孕婦身體會產生一種妊娠荷爾蒙,會令肌腱鬆軟,容易扭傷,故孕婦還是不宜舉高手取物件或攜帶重物的。

除上述的一些傳統禁忌之外,尤其現在正於疫情期間,更加建議孕婦不宜外出到人多擠逼的地方,適宜安心留在家中養胎,並要多注意有關進食營養及生活習慣。

如懷孕初期進入第 6 週起,寶寶會以驚人的速度快速成長,體內的系統也會明顯發育。此時孕婦因體內荷爾蒙濃度升高所引起,最常見的症狀是噁心和晨吐以及情緒不穩。 可以嘗試改變部分飲食習慣,如少量多餐,減少油膩、辛辣或油炸的食物,多喝開水或飲料使身體保持充足的水分,而且於日常活動時避開會讓自己反胃的氣味,對緩解這些晨吐等症狀很有幫助。

於懷孕中期笫24週的時候,對準媽媽來說,懷孕時間已經過半,這個時候寶寶正在穩定地成長着,身體各機能亦正在協調生長,很快也會增加更多的脂肪。此時寶寶的動作幅度明顯加大會在準媽媽的子宮裏踢腿、伸長胳膊、滾動等地做運動。這個時期的孕媽媽很容易被便秘困擾,要注意飲食調節可多吃一些潤腸通便的食品,如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應注意適當運動,促進腸蠕動,有利於消化。 提醒在這個時候,孕媽媽需進行常規產檢其中最重要的產檢項目有妊娠糖尿病的篩檢。妊娠糖尿病是一種影響孕期母嬰健康的疾病,篩檢項目能夠更全面地了解准媽媽的基本情況,以規避患糖尿病的風險。

到了預產期,懷孕笫40週的時候,寶寶各個的器官發育成熟,肺部發揮足夠的功能,腦部發育完善,免疫系統已趨成熟,正做好了隨時出生的準備。此時準媽媽子宮已經充滿了骨盆和腹部大部分空間,肚子看起來巨大無比,行動將更加不便。這段時間建議準媽媽每天適當運動,這將有助於胎兒分娩。

整個懷孕過程中,很多時總會有些焦慮不安與緊張的情緒可能伴隨着孕媽媽,這個時候應堅持音樂胎教,能使心曠神怡,心情舒暢,因母體是胎兒賴以生存的環境,那麼這種愉快的情緒就可以傳遞給寶寶,為生長發育帶來正面的影響。

此外,疫情期間各位準媽媽們更值得留意自己的手、口衛生,尤其如有戶外活動時,空氣中有機會飄落灰塵及混雜在其中的有毒物質,外出期間必須佩戴口罩,並應經常漱口保持衛生。另外,不清潔的手可以為細菌提供滋生環境,準媽媽要注意經常洗手,特別是上廁所後、用手觸摸錢幣、報紙、公用電話等物品以及出門歸來,定必要洗手,以保護準媽媽及寶寶的安全及衛生。


作者簡介:
勞雅麗(Jessica Lo)
富嘉國際教育創辦人,   專門提供產前產後護理培訓及嬰幼兒教育及服務,   香港教育大學教育及商業管理碩士,   教育榮譽學士(專業及職業教育),   英國工商管理碩士,   香港教育局檢定註冊教師, 香港美容業總會考核事務主席。

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