295期|傳統美學 - 撥筋

現代人生活忙碌，身體普遍都易有亞健康情況出現，加上不良的生活習慣及工作壓力，往往造成氣血鬱滯，使身體出現浮腫、痠痛等症狀。

撥筋原理

「撥筋」是一種深層的按摩方式，按照經絡原理，從點線面、由內而外，透過符合人體工學設計的工具即撥筋棒，深入肌肉筋膜組織周圍有產生氣阻與筋膜沾黏的地方，再循行經脈穴道，做經絡撥筋、疏通穴道按摩，幫助五臟六腑氣血循環通暢，消除身上的氣血鬱滯。

當各種物質無法順利代謝時，也會先囤積在氣穴，久而久之形成「氣阻」、「筋結」。而透過「撥筋」有助疏通經絡與穴道按壓，消除體內氣血鬱滯。使用撥筋工具直接對患處施以撥筋，鬆開筋結，可幫助硬化的筋肌組織恢復正常，並有機會自行修復。「撥筋」是通過按、推、撥、滾、捏、揉等各種手法作用於體表部位，以宣通氣血、疏解止痛、活血化瘀。

人身體的經絡就好比頭髮一樣，如果不常去梳理就容易打結，久了就會造成氣結甚至血瘀，通過撥筋工具和搭配適合的經絡按摩油使用，更能達到事半功倍的效果，就像我們使用正確的梳子常梳理頭髮一般，只要常常疏通經絡，身體的氣血循環就會變好，我們的五臟六腑都能得到滋養，人自然就會活得健康又美麗。

撥筋與一般面部按摩、身體按摩或者刮痧有什麼不同？

撥筋與一般面部按摩或身體按摩也是與”穴位按摩”息息相關，可分兩種不同的方式: 第一種是以指腹直接按壓穴位 3 到 5 次，每次3至5秒鐘，按壓力度是感覺有點酸、有點痛即可; 第二種方式則是以撥筋棒在穴位周邊小範圍打圈揉撥，之後也可以再用手揉壓數秒。這兩種方式進行時，若感覺筋肉之處有堵塞硬塊，那就是「筋結」處，代表那裡的經絡硬化、氣血不通，使用上述的兩種方式亦可以達到疏通氣血的效果。

而撥筋與刮痧最大不同之處就是使用的按摩工具不一樣，撥筋用的主要是天然水牛角撥筋棒，具有活血化瘀、清熱解毒、涼血等功效，再配合撥筋的獨特的「點、划、撥」手法，能疏開體內筋結、硬塊組織，透過調整筋絡及梳理氣血，效果更為深層。而刮痧較多使用砭石或北投石等玉石器材的刮痧棒，具有寧心安神、行氣活血的功效。刮痧大多使用單向刮、不來回是避免拉扯到肌膚導致受傷的手法，使皮膚快速出痧，將體內積聚嚴重淤塞，進行快速深層疏通，以達到舒適減壓，活血化瘀，舒筋通絡，祛濕排毒的效果。

什麼人、什麼時候適合撥筋？

適合人士：

1. 皮膚晦暗、黃氣 

2. 黑眼圈、黑色素沉澱有斑點 

3. 皺紋、面部鬆弛老化、表情有紋路 

4. 脂肪積聚 身體線條下垂 

5. 精神不集中、肌膚疲勞等人士

不適合人士：

1. 有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全 

2. 孕婦 

3. 皮膚有創口 

4. 凝血功能障礙等人士

大家要注意，因為每人的體質不一樣，有人每天撥筋1次也沒什麼反應，但也會有人因頻繁的撥筋而導致身體不適，特別是面部易引起痙攣。因此必須根據自己的實際情況和自身的感覺，作出合理的面部或身體撥筋時間安排。對於體質平和的女性來說，一般每週1次就可以了，以10次為一個療程的週期。

提一提: 看似簡單操作的面部或身體撥筋，必須由有經驗按摩師或美容師處理，步驟出錯、力度過重或處理出錯，會影響效果及出現適得其反的情況。

撥筋手法分享

- 春夏排濕氣

適逢春夏天，體內的氣血隨著陽氣生發，即原本躲在深處的濕氣毒素也會跟著一起發出來，使人感到體內濕氣積聚，繼而出現疲倦乏力、四肢沉重、頭昏腦脹、腹脹口臭。如人體脾胃功能弱，肝血不足，疏泄也不會暢順，所以需要肝脾同調。簡單來說，只要肝的力量足夠旺盛，就能打通身體裏任何一處的淤堵。

建議撥筋穴道：肝經順著大腿內側正中線，從腳踝的三陰交穴，一直往上以「點、划、撥」等的手法撥至大腿。然後接著撥膽經，指大腿側面中線，方向和肝經相反，膽經是由上往下撥，留意膽經上有兩個穴位，包括風市穴及陽陵泉，特別容易淤堵，撥通了相當於通瀉膽經上大部分的濕氣毒素。

能夠改善：體內有濕熱或周圍肌肉有炎症，能通達肝膽之氣，具有健脾袪濕功效。

- 面部提升

面部撥筋主要採取的手法，包括「揉、梳、撥」等的手法，通過疏通面部經絡，刺激臟腑在面部的反射點，可以幫助面部打開各個穴位。疏通面部的經脈，從而提高細胞對營養和氧氣的吸收能力。加快血液循環、淋巴循環，讓新陳代謝變得更加旺盛，激活面部皮膚的彈性纖維，以及膠原蛋白的再生能力，提升面部肌膚質素。

建議撥筋穴位：迎香、巨髎、顴髎

能夠改善：預防肌膚鬆弛、緊實肌膚、消除臉頰浮腫、提拉曲線。