愈來愈多人出現脫髮徵狀，情況更趨年青化，而且髮線向後移的情況亦相當明顯。

只要每次在梳頭後有更多頭髮卡在梳子上，或是每次淋浴洗頭時浴室地上出水口塞滿的頭髮，已經說明開始有脫髮徵狀，除了生理和工作壓力等原因外，對頭髮的洗護不當，也是造成脫髮的重要因素。

用甚麼水溫洗髮最好？

洗頭的水溫可影響到髮根的強韌度，以及頭皮的清潔度。因此，如果依照不同的需求環境，選擇適合的洗頭水溫，能對頭皮或掉髮問題有很大的助益。

使用38℃以上的熱水洗頭，確實能把頭髮洗乾淨，把毛鱗片打開。因當清潔和護理頭髮時，毛鱗片都必須要處於打開的狀態，才能輕易的挪去髒污、代謝物和油脂。但切勿使用過熱的水洗頭，可能會嚴重破壞髮根而造成許多後續的問題。尤其在熱水洗完頭後梳頭時，必須要特別小心，因為這時頭髮特別容易斷裂，一旦髮根變得脆弱，毛髮會開始卷曲，且更易變得毛躁，甚至提早出現白髮的危機。

相對地如果冷水洗頭的話，反而不易出現髮質乾澀、頭皮油脂過度清潔等問題。但這並不代表就必須用冷水洗頭，尤其是年邁長輩、心血管疾病患者，以及身處寒冷冬季時，若以冰涼的冷水洗頭，很有可能會導致血管迅速收縮，造成身體不適。

所以，對於洗頭髮最佳水溫的問題，建議使用介乎36-38℃的溫水是正解，最接近人體的體溫。注意對大部分人而言，較好的方法是使用洗髮露時，先用「溫水」而非熱水；洗完頭後，再用冷水做最後的沖洗，以關閉毛孔和毛鱗片，且溫度不需要很冰冷，選擇能忍受的溫度即可。

洗髮後包頭不能包太久？

洗髮後千萬別再就隨意包著毛巾太久，特別是留著長髮的女士們，若等1、2個小時才吹乾頭髮，因髮絲過久未吹乾，毛鱗片是張開的情況下，會使髮絲變得更加脆弱，且容易滋生真菌、細菌等微生物，增加頭皮感染的風險，引起痕癢感或發炎的可能，並容易有氣味的問題。這樣做對頭皮來說不僅容易敏感，更會造成脫髮的成因。

加上當頭髮和頭皮都濕的時候，相比平常是更脆弱的。如把頭皮和髮根裹在毛巾裡，會使它們承受被擠壓的壓力，即使表面上感覺不到。實際上就是這個動作，可能造成髮根的傷害，進而導致掉髮。而且當頭髮在濕水狀態中，用毛巾來回擦乾的話，也很容易傷及頭髮的角質層下的核心皮層，對髮質是一個很大的傷害。

那麼洗完頭甚麼時候吹頭最好呢？很多人喜歡頭髮8成乾就睡覺，這樣對髮質有影響嗎？記得留意下一期作者的解答。