頌缽聲療大解析（下） [專業知識][其他][其他]

上一期簡單介紹了頌缽聲療的歷史、原理和禁忌，今次講解怎樣找到適合自己的頌缽，以及處理在聲療中有可能出現的不適情況。

都市人工作繁忙、生活緊張，很多人都想治療心靈，讓繃緊的神經得到舒緩，頌缽聲療是一個選項。但每個人接受程度不同，須尋找合適自己的頌缽工具。

不同尺寸的頌缽功效和音色有甚麼分別？
頌缽(Singing Bowl)又被稱為「喜馬拉雅碗」，是起源於亞洲喜馬拉雅地區的樂器。敲打不同尺寸的頌缽，能產生不同的聲音和頻率。這奇妙的聲音與頻率，能使人快速地進入深度的冥想狀態，並開啟身體的自癒之門，舒緩精神及肉體層面的痛苦，因而發展出頌缽治療。

首先要先認識人體脈輪對音頻跟振動頻率的對應，以心輪為中心點（大約在心臟的位置），心輪以上的第5、第6、第7脈輪，須要高音頻但低的振動頻率。心輪往下的下第3、第2、第1脈輪，須要低音頻但高的振動頻率。

所以選擇不同尺寸的頌缽時，要考慮自己想要的功效，如果是為做冥想時啟動靈性、單純聽缽音，建議可以挑選直徑13-23cm的頌缽。如果使用頌缽來為自己或他人做頌缽療癒，建議可以使用直徑26cm以上的頌缽。

如何知道甚麼聲音不適合自己？
一般聽完頌缽的聲音與頻率都會有放鬆的感覺，但也有人對聲音比較敏感，以下幾種比較常見的不適感：

頭痛 
一些人在頌缽治療後可能會感到頭痛，這可能是由頌缽產生的高頻聲音引起的，這對某些人來說可能很刺耳或不舒服。

噁心或頭暈
頌缽治療也會導致一些人噁心或頭暈，這可能是由於頌缽產生的振動會影響內耳而導致。

感到疲勞
頌缽治療可以幫助放鬆和舒緩，但對某些人來說也可能很累。一次頌缽療程結束後，有些人可能會因為頌缽引起的放鬆反應而感到疲勞。

頌缽有不同材質嗎？功效和聲音有何分別？
頌缽一般由金屬製成，通常是青銅、黃銅和其他合金的混合物，通過用木槌敲擊或摩擦碗的邊緣來演奏。頌缽發出的聲音豐富而多層次變化，且具有舒緩人心的奇妙聲音與頻率聲。

以材質分類可分為兩大類：
水晶缽 
以矽砂製作，用半導體的高溫窯燒技術，將矽砂溶製成乳白霧色的水晶缽，充滿現代感。糅合了科技與傳統的智慧水晶缽，一種是「機造缽」（機械製成的頌缽），是新科技結合舊西藏宗教意念而製造出來的產物，水晶缽的聲音較頌缽更為輕揚，不同於金屬的振動感。在敲擊水晶缽時，它會藉著吸收震盪而產生強大的震頻，較適合用在頌缽音樂演奏。

金屬缽 
以金屬合金，用模具鑄造或手工鍛造而成。金屬缽比較適合用在做頌缽療癒，是一種「機造缽」，整個頌缽光滑齊整，都是拋光打磨的，缽邊的粗幼也一致，並沒有像「手工缽」有人手敲打的痕跡。「機造缽」一樣能用於靜心冥想，但因為金屬成分不同泛音的層次也會不一樣。

一旦有感聲音令自己不適，可以怎麼辦？
除了要來和大家分享頌缽功效及頌缽好處外，大家亦有可能遇到不適合自己的頌缽療癒，或者在聽完頌缽後感到不舒服的話，可以嘗試以下方法：
1 補充水分
2 暫時休息
3 與治療師溝通
4 考慮不同的療法

雖然看似是個平平無奇的缽，但它的形狀、大小、厚薄、物料等每個絲毫差別，都可以影響音調、音色及泛音的呈現，親身試過才知哪一個缽的音律對自己最悅耳舒服，即理論所謂的找到與你身心情緒頻率互相呼應的頌缽。