286期|曬後急救護膚方法及有助美白食品

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曬後急救護膚方法及有助美白

趁著夏季,很多接觸陽光的室外及水上活動接踵而來,儘管現在大多人都已經懂得防曬的重要性,不過曬後的修護舒緩卻經常被忽略。

人體皮膚曬黑的原理

當想到曬黑,大家第一時間諗到罪魁禍首就是陽光是嗎?! 其實原兇是紫外線,不只僅存在於盛夏,就算是寒冷的冬日或者是烏雲密佈的陰天也都存在的,只是強度略有不同。紫外線是太陽光線中的一種物質,由於它既不刺眼也沒有溫度,在這種沒有具體的感覺下,大家經常會不知不覺間被曬黑了。在這個過程中,人體的深層皮膚中含有一種生成的黑色素細胞,能產生酪氨酸,在陽光的紫外線照射下,促進酪氨酸轉化成黑色素,它能夠避免紫外線進入人體的真皮層造成破壞,從而保護皮膚細胞。

值得關注的是上述所講的生成的黑色素,會隨著皮膚每個月的新陳代謝的被排出,但是也有部分黑色素無法被排出且滯留在體內。如果皮膚曬黑的過程不斷的出現,體內積累的黑色素不斷增加,皮膚也會變得越來越深色,而且更會出現細紋或者黑斑。

曬後與曬傷全然不同

曬後是肌膚經過短時間曝曬後產生泛紅、發熱,通常是指肌膚表面已經有了熱、紅反應,但大多只要靜待15分鐘左右,這種反應便會減退。而曬傷則是一種肌膚因受到大量紫外線照射、產生熱傷害後,肌膚除了感到熱、紅,還可能有痛、腫的狀態。肌膚內細胞因經歷 3 - 4小時或以上的長時間曝曬,而讓細胞產生發炎反應,最後可能會脫皮。嚴重的還會引起水泡,曬傷後8-12小時,皮膚會變成暗紅色,也會損壞細胞的DNA,對皮膚造成很大傷害。經常性的被曬傷也是形成皮膚癌的主要原因。

曬後的急救方法

皮膚是人體最大的器官,按照不同的種族、DNA的差異,肌膚對陽光的耐受性也不同。皮膚一旦發紅、發燙已經是曬傷的前兆。一般曬傷後,處理方法:

1. 輕微曬傷以鎮靜、舒緩肌膚為首要,可使用具鎮定、保濕效果的保養品,例如: 洋甘菊、蘆薈等乳液等,然而特別留意挑選透明無色的蘆薈膠,避免讓肌膚接觸不必要的刺激性成分或色素,反而讓曬傷的肌膚更不適。皮膚較敏感者尤其要小心使用。
2. 若感覺肌膚仍繃緊,可選擇成分單純、天然來源的「保養油」加強滋養,幫助肌膚留住水分,例如: 椰子油、蓖麻油、荷荷巴油來做曬後保養。
3. 以清水打濕臉,隔著毛巾用冰塊冰敷,冰鎮受到刺激的肌膚,但不要以冰水或冰塊直接碰觸肌膚,每次敷10分鐘為佳。
4. 大量補充飲用水,防止身體出現脫水情況。
5. 充足睡眠,讓身體及肌膚能有充足時間自我修復。
6. 期間需使用低敏及溫和的清潔用品。
7. 注意暫時不可使用任何彩妝品與卸妝品,包含隔離霜、防曬乳,以免產品中有成分對肌膚造成二度刺激。
8. 曬傷後如出現水泡,千萬別戳破水泡,會引發皮膚發炎或感染。
9. 最後如果真的很嚴重的話一定要及時去求醫。

曬後回復美白的護理方法

即使平常已有徹底塗防曬、撐陽傘等防曬對策,仍難確保肌膚完全不會受到刺激,因此不想曬傷後要急救,不如養成曬後修護保養肌膚的習慣,才能有效防止肌膚提早老化。

如果能夠在曬後黃金24小時內有做好鎮定、舒緩、保濕的步驟,那麼受損肌膚的恢復期就會大大縮短,所以建議大家每當接觸陽光超過4-6小時後,就算有做好防曬沒有曬傷,回家後最重要的就是為肌膚保濕,可以挑選成分簡單、無香精等不刺激的產品,例如: 金盞花舒緩保濕面膜、植萃舒緩面膜、蘆薈保濕面膜等,除了可修護鎮靜肌膚外,也能儘速補充肌膚水分,並舒緩曬後的不適症狀。

有助美白的食品

要從內到外美白,建議大家要多吃以下天然的美白食物,包括:檸檬、奇異果、番茄、櫻桃、草莓、火龍果、蘋果、石榴、番石榴、黃瓜、胡蘿蔔、蘑菇、豆芽、羽衣甘藍、菠菜、黑巧克力、蕃薯、南瓜、燕麥、豆腐、牛奶…等等美味又易找到的食材。

其中特別推薦以下5款合乎紅、橙、黃、綠顏色的食物:

1. 蕃茄 - 減少黑斑形成
蕃茄含有大量的抗氧化劑和維他命C,是一種天然美白劑,多吃蕃茄可在令皮膚更明亮、更有光澤,同時能減少色素沉澱和黑斑形成。
2. 西柚 - 防止日曬傷害
西柚中的抗氧化劑含量高,可打擊皮膚中的自由基,有助減少皺紋、膚色變深和變暗沉。維他命 C 有助於防止日曬傷害及增加膠原蛋白的產生,最重要的是可以改善整體膚色。
3. 蕃薯 - 緊緻及美白皮膚
蕃薯中豐富的花青素,可控制皮膚內自由基的數量,從而防止色斑。也含有維他命C有助增強膠原蛋白,從而緊緻及美白皮膚。
4. 檸檬 - 美白及收細毛孔
檸檬中的維他命C會促進膠原蛋白產生,從而保持皮膚緊緻和光滑。同時,檸檬汁都是一種天然的漂白劑,有美白功效,可幫助收細毛孔。
5. 奇異果 - 潔亮臉部
奇異果是一種非常有效的臉部清潔產品,它的維他命C含量豐富,可清除皮膚上的污垢和雜質。同時也可以令臉部美白透亮。
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