294期|皮膚與淋巴 (下)

提升肌膚機能

即使每天徹底清潔肌膚，使用合適的產品，配合正確的護膚步驟，皮膚仍然會每天堆積不少毒素。當發覺自己的肌膚變得暗啞無光，面部出現暗瘡粉刺或容易長出色斑等，這便是肌膚積聚毒素的警號了。

要留意以下幾項生活習慣，定期幫肌膚排毒，將能令肌膚變得更健康：

內在方法 –

•排走皮膚內的毒素

當毒素過多或因飲食作息不規律時，就會降低身體本身排毒系統運作，所以要排走皮膚內的毒素，首要管理好自己的飲食習慣，減少進食油炸食物，防止自由基增加，影響皮膚的保濕度，可減少皮膚出現發炎、粉剌及皺紋。並需要多攝取維他命A、C、E及奧米加6的營養的食物，能有助抗氧化，促進膠原蛋白合成，有助抗衰老。

•使用有效的產品協助內在調理

市面上也有很多為肌膚排毒的產品，有效的成份可提升肌膚的免疫力，例如：

-            蘆薈萃取多醣-護理及舒緩肌膚，恢復肌膚活力。

-            三胜肽-刺激肌膚製造膠原蛋白與透明質酸。

-            維生素原B5-增加肌膚中的玻尿酸含量，提供肌膚光澤及有保濕效果。

外在方法 –

•防止外在因素對皮膚造成的損害

由地面臭氧、紫外線及污染毒素所產生的游離基會損害肌膚細胞的基因，引致暗啞、皺紋等肌膚問題。尤其是紫外線中的UVA會使皮膚變得鬆弛，造成黑斑，令皮膚老化;UVB則會令皮膚曬紅和變黑。要擁有健康完美的肌膚的就必須要增強肌膚的免疫力，故日間必須塗用具抗氧化功效的防曬乳液或隔離霜，為肌膚提供對抗紫外線。

•保持充足睡眠及運動

生活及工作壓力會令人體器官提早老化，連皮膚細胞也都一樣，令皮膚變得乾燥，膚色暗啞，失去彈性及光澤。除了日常飲食要均衡，注意有充足休息，保持運動的習慣。

•定期面部及全身按摩

生理期體內雌性激素異常地高，淋巴系統會出現功能性障礙，毒素和多餘水

分未能順利排出，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內，容易引致面部及身體出現浮腫。加上如果常吃高鹽分或辛辣等濃味的食物，浮腫的機會更會增加。想紓緩身體浮腫，不妨塗用具排毒和緊緻功效的護膚品，配合按摩手法，便可清除積聚於皮膚的多餘水分和廢物，令肌膚回復潤澤細緻。